Анамова Резеда - преподаватель и тренер по хатха йоге, стаж работы с 2013 года. Дипломированный специалист по адаптивной физической культуре и спорту, квалификация тренер. Сертифицированный инструктор по хатха йоге международного альянса по методике "ишвара йога".

Занятия проводятся по авторской методике Ишвара А. М. Зенченко, направлены на выравнивания позвоночника и развитие его гибкости. 

Адаптивная йога — это потоковая практика, направленная на работу с ровным корпусом. Учимся держать ровный позвоночник в сложных положениях. Работа с мышцами по всему телу, что влечет снятия напряжения с одной группой мышц и привидение в тонус мышц, которые были расслаблены. Как следствие уходит лишнее напряжение, исчезают зажимы, тело собирается в единый механизм, высвобождается много новой энергии. Работаем на силу мышц, выполняем вариации с планками, бакасанами и перевернутыми положениями тела в пространстве (стойка на голове). Занятие строится на силовых упражнениях за короткое время, после компенсация, перераспределение работы мышц, скручивания и расслабление мышц.

Мышцы становятся крепче, в итоге общий тонус тела, бодрое настроение. Работа с суставами: плечевые локтевые тазобедренные и коленные. Основная цель развить хорошую подвижность суставов. Постепенная и последовательная работа с тазобедренными суставами и практика шпагатов, работа с плечами и грудным отделом, практика положения мост. Занятие строится на упражнениях по сетам с последующими усложнениями. Работа на каждую ногу отдельно и на обе сразу. Отрабатываем глубокие наклоны и глубокие прогибы. В итоге легкость в движении, хорошее настроение.